Jak jsem se cítila v ketóze

Jak už o mně víte, pokud mě sledujete i na Instagramu, tak se snažím zhubnout, zapracovat na sobě. K tomu využívám i výrobky od české firmy Ketodiet. V prvním měsíci jsem je měla jako takové svačinky, doplňky ke klasické stravě. Zhubla jsem 3 kg 😊. Když jsem začínala druhý měsíc v práci jsme měli velký frmol a já jsem si vždy dala jen rychlé jídlo od Ketodiet. Tyčku, polévku nebo proteinový nápoj. Aniž bych se cíleně snažila, dostala jsem se do ketozy, jelikož jsem splnila podmínky pro vstup do ni. Proužky na měření ketonů jsem si nepořizovala, ale můj denní příjem nepřekročil více jak 30g sacharidů. Jelikož jsem nepociťovala žádnou změnu tak jsem se rozhodla v ketóze vytrvat tak dlouho, dokud se budu cítit dobře. Asi po 5 dnech jsem měla vcelku chutě na sladké, ale rozhodla jsem se to překonat a brzy to přešlo. Ve druhém týdnu jsem už trošku pociťovala únavu. Nejdříve jsem tomu nevěnovala moc pozornost, ale když to pokračovalo, jeden den jsem pak celé odpoledne prospala, tak jsem si řekla, že už je ketozy dost a přidala jsem sacharidy. Aby jste věděli, mám práci ve které jsem neustále na nohou a pořád něco tvořím, takže žádná kancelářská činnost, ale makačka celé dny. Takže možná i proto mi ta energie pak chyběla. Každopádně za těch 14 dní se mi podařilo zhubnout 4,5 kg což je pro mě až neuvěřitelné a teď se týden držím v low carb režimu na stejné váze. Jelikož po jakékoliv dietě pokud by jste se vrátili ke klasickému režimu, který jste měli před dietou tak budete mít okamžitý jojo efekt, tak po ketoze je to ještě důležitější. Navíc já v hubnutí chci nadále pokračovat, ale chci přidat i cvičení, což jsem se dočetla, že se v ketoze nedoporučuje. Takže za mě mohu ketozu doporučit těm lidem, kteří vědí co chtějí a vědí, že po dietě musí ještě nějakou dobu dodržovat režim a samozřejmě se nevracet k původnímu stravování, protože to je právě to, které nás dostalo na tu váhu kde jsme.

Určitě Vám doporučím jídla od Ketodiet, mají to opravdu vymakané. Chutná mi vše, jediné palačince bych vytkla, že je taková bez chuti, ale to si můžete pak dochutit tou náplní. 😊

https://www.ketodiet.cz/?a_box=79j7z3xy

Tady jsou tipy na jídla, která jsem jedla 😊

Palačinka Ketodiet se zakysanou smetanou a hořkým kakaem
Tady jsem ji měla s jejich výborným liskooříškovým krémem
Výborný croissant s liskooříškovým krémem
Tahle rajčatová polévka je taky výborná
Chléb, avokádo a vajíčko

A pak jsem si dávala proteinové nápoje a Keto tyčky.

Dále nejčastěji jím plátek masa se zeleninovým salátem, vajíčka na milion způsobů 😁, naked burger, rybu se zeleninou.

Jaké máte zkušenosti vy? Drželi jste někdy dietu? Co Vám nejvíce vyhovovalo 😊 Podělte se s ostatními ať se vzájemně inspirujeme ❤️

Moje 4 týdny s Ketodiet

Dnes bych Vám chtěla popsat moje hubnutí s doplňkami od české firmy Ketodiet.

Ve videu se dozvíte co jsem obdržela

Dostala jsem ve spolupráci na vyzkoušení tento balíček.

Moje strava byla založená na 2-3 klasických jídel, kde jsem se snažila o nízkosacharidové stravování. Např.

Snídaně:

  • Míchaná vajíčka s keto chlebem
  • Jogurt s ovocem
  • Proteinový nápoj Ketodiet
  • Kešu kaše s proteinem a ovocem
  • Lowcarb koláče (najdete u mě v receptech)
  • Lowcarb lívance ( najdete v receptech

K obědu jsem si dala vždy nějaké maso se zeleninovým salátem. Občas i třeba přílohu ve formě batátů, hráškového pyré a podobně.

K večeři jsem si dala proteinový nápoj, občas jsem ji vynechala, nebo jejich výtečnou rajčatovou polévku.

Když jsem měla přes den hlad, vzala jsem si Keto čokoládovou tyčka, nebo jsem si nakrájela zeleninu s jogurtovým dipem.

Proteinové nápoje jsem si převážně připravovala s ovocem a mlékem. Již nějaké proteiňáky jsem za svůj život vyzkoušela a tyhle jsou fakt dobré.

Poslední týden jsem přidala ještě cvičení.

A jaký je můj výsledek za 4 týdny?

-5kg 😊 já jsem velmi spokojená a budu i dále pokračovat.

Něco málo o Ketodiet

https://www.ketodiet.cz

Je to česká firma, která se zabývá výrobou ketonových jídel a jídelních plánů. K dispozici Vám je několik poradců, kteří Vás ochotně dodají potřebné informace a pomůžou s nastartováním diety. Můžete si vybrat z několika variant. Buďto celé jídelníčky, nebo jako já využíváte produkty jako doplnění ke svému jídelníčku. Velkou výhodou ketonové, neboli proteinové diety je v tom, že vidíte rychlé výsledky. Ale rozhodně je potřeba dodržovat nastavený program.

Příště Vám udělám každotýdenní a podrobnější popis. A fotky před a po.

Momentálně jsem nemocná takže začínám po Velikonocích a můžete se těšit na spousty dalších tipů.

😊

Lowcarb koláče

Ingredience

  • 60 g mandlová mouka
  • 90g kokosová mouka
  • 250 g tvaroh ponotučný
  • 2 vejce
  • 1 sáček vanilkového proteinu od Ketodiet
  • 1 kypřící prášek do pečiva
  • Ovoce

Do mísy dáme obě mouky, půlku tvarohu, 1 vejce, protein, kypřící prášek a zpracujeme v hladké těsto. Těsto by mělo být tužší, pokud máte řidší tvaroh, přisypte mouku dle potřeby. Těsto rozdělíme na 7 části a vytvoříme placky do kterých uděláme menší důlek.

V druhé míse rozmícháme tvaroh s žloutkem, ten dáme na koláče. Kraje koláče potřeme bílkem. Navrch koláče dáme ovoce dle chuti.

Jak náplň tak těsto můžete osladit Erythritolem.

Pečeme na 190°C cca 20 minut.

https://www.ketodiet.cz/?a_box=79j7z3xy

Dobrou chuť 😊